Во сне нуждаются не только люди, но и все живые организмы. Только его продолжительность у всех разная. Например, некоторые животные впадают в длительную спячку, накапливая энергию для более активных действий. Люди должны восстанавливать силы через каждые 14-16 часов. Даже растения реагируют на смену дня и ночи. Существует такое мнение, что люди (особенно дети) растут во сне. И это действительно так. За время ночного отдыха позвоночник «растягивается» за счет увеличения расстояния между позвонками. Утром человек немного выше, чем вечером. Кроме того, растут и укрепляются не только кости, но и мышцы. Считается, что пока человек спит, его кожа способна впитывать полезные вещества, а значит, на ночь следует наносить восстанавливающий крем. Днем же кожа в большей степени выполняет защитную функцию.
Ночью активно работает выделительная система, выводя из организма образовавшиеся за день продукты обмена веществ. Печень и почки с помощью кровеносной системы «раздают» накопленные питательные вещества другим органам. Поэтому с утра человек чувствует себя полным сил и энергии.
Люди, которые полноценно отдыхают и соблюдают режим сна, живут дольше, чем те, что постоянно недосыпают. Кроме того, у выспавшегося человека почти всегда хорошее настроение, он оптимистичен и редко раздражается. Чем внимательнее люди относятся к своему организму, тем дольше он им будет служить.
Комментариев нет:
Отправить комментарий